● ハーブ入門
├ ハーブの基礎知識
├ ハーブティーの煎れ方
├ 飲み方いろいろ
├ ハーブFAQ
└ ハーブティー効能表
● ハーブいろいろ
├ バスハーブと効能
├ ハーブ料理レシピ
├ アロマキャンドルの作り方
└ ハーブハンドクリームの作り方
● ハーブ教室
├ ハーブ教室
├ ハーブ石鹸の作り方
├ ハンドクリームの作り方
├ ハーブビネガーの作り方
└ スパイスオイルの作り方
● アロマオイルの部屋
├ エッセンシャルオイル
├ エッセンシャルオイルの効能
├ エッセンシャルオイルレシピ
└ 初めてのエッセンシャルオイル
● ハーブ愛好会
└ ハーブ愛好会／スケジュール
|
目次
1・オイルの調合の仕方
2・調合したオイルの保存の仕方
3・希釈濃度早見表（プラナロムオイルの場合）
4・目的別精油レシピ
・スキンケア・乾燥肌の方の為のレシピ new!
・スキンケア・脂性肌の方の為のレシピ new!
・冬の手荒れ解消レシピ new!
・足が疲れているとき
・やせたいとき
・女性の毎月の悩みを解消したいとき
・ズキズキ悩みの種を解消したいとき
・フットケアマッサージオイルの作り方
・スキンシップマッサージの仕方
・お客様のおもてなしに…ミントおしぼり
・蚊をやっつけるレシピ
・臭いをやっつけるレシピ
・犬、猫のノミ退治＆消臭レシピ
・眠れない夜の為のレシピ
1・オイルの調合の仕方
アロマセラピー（芳香療法）では、植物に含まれる全ての成分を利用し、
その効能にあった精油を使用する事で治療していきます。精油は直接肌に
触れるものですし、植物から100％採油したものでなければ治療効果を
期待できません。必ず、成分分析表をチェックしましょう。
注意書：日本では精油は薬として認められておりません。全ての方に効果
が期待出来るものでもありません。必ずパッチテストを行ってか
ら使用しましょう。また治療を受けている方は必ず医療従事者に
相談の上、使用しましょう。
2・調合したオイルの保存の仕方
ご自分で調合したオイルを保存する際に注意する点はまず、酸化防止です。
必ず、遮光瓶等の日光を防ぐ瓶へ移しかえましょう。酸化をすると、香りだ
けでなく、オイルの質も悪くなります。又、冷蔵庫などで保管するのもいい
でしょう。
3・希釈濃度早見表（プラナロムオイルの場合）
プラナロム精油の１滴は、その精油の粘度により多少違いますが、約0.025ml
〜0.14mlになります。ベルギーの薬局などでは１滴を0.025ml（mg）で換算
しています。下記の表は実際の濃度より多少薄くなりますが、計算しやすい
ように１滴を0.05mlとしています。
| 希釈濃度 |
用法・用量 |
キャリアオイル10mlに対して
２滴・・・１％ |
□全身マッサージ（５ml〜30ml）
□美顔マッサージ（１ml〜５ml）
・毎日のお肌のお手入れに
・リラックスマッサージに
・毛髪のお手入れに
・美容クリーム、シャンプーに
混ぜてのご使用に |
キャリアオイル10mlに対して
４滴・・・２％ |
キャリアオイル10mlに対して
６滴・・・３％ |
キャリアオイル10mlに対して
10〜20滴・・・５〜10％ |
□部分マッサージ（３〜10滴）
・筋肉痛、足のむくみ、肩こり等 |
キャリアオイル10mlに対して
30〜40滴・・・15〜20％ |
□部分マッサージ（４〜６滴）
・リウマチ、関節炎、便秘等 |
キャリアオイル10mlに対して
50〜60滴・・・25〜30％ |
□局所マッサージ（１〜２滴）
・頭痛、しわ、ニキビ、水虫等 |
※実際の濃度より薄いので１〜２滴、多く混ざっても構いません。
また10mlに対して入れた精油の滴数の半分が希釈濃度となります。
▲PageTop
4・目的別精油レシピ
■スキンケア・乾燥肌の方の為のレシピ■
カサカサなのに、敏感で困っているあなたに…。極上のオイルを。 |
| ラベンダーストエカス |
５滴 |
| ローズ |
５滴 |
ローズマリー・
ベルベノン |
５滴 |
| パルマローザ |
５滴 |
| ローズウッド |
10滴 |
| ヘーゼルナッツオイル |
49ml |
| 使用方法 |
１日２回、適量を塗布してマッサージします。 |
| 注 意 |
特になし |
▲PageTop
■スキンケア・脂性肌の方の為のレシピ■
脂性で化粧崩れが気になる方に…。油分コントロールを。 |
| レモン |
1５滴 |
ラベンダー・
ストエカス |
10滴 |
| マンダリン |
５滴 |
| ヘーゼルナッツオイル |
49ml |
| 使用方法 |
１日２回、適量を塗布してマッサージします。 |
| 注 意 |
レモン、マンダリンは塗布した肌を直接日光に
あてない事。 |
▲PageTop
■冬の手荒れ解消レシピ■
手を酷使する方は事前にケアして予防しましょ。
荒れてしまった手にはよくすり込みます。 |
ゼラニウム・
エジプト |
2滴 |
ラベンダー・
アンクスティフォリア |
2滴 |
| ティートゥリー |
2滴 |
| イランイラン |
2滴 |
| キャリアオイル |
9.5ml |
| 使用方法 |
１日２回、適量を塗布してマッサージします。 |
| 注 意 |
レモン、マンダリンは塗布した肌を直接日光に
あてない事。 |
▲PageTop
■足が疲れたのよレシピ・・・その１■
こちとら、立ち仕事よ！主婦なのよ！足がパンパンよ！の方に・・・ |
| レモン |
５滴 |
| サイプレス |
５滴 |
| ヘーゼルナッツオイル |
4.5ml |
| 使用方法 |
３〜４滴を患部、土踏まずに塗りマッサージする |
| 注 意 |
塗布した肌を４〜５時間は直射日光に当てない事 |
■足が疲れたのよレシピ・・・その２■
だから、足が疲れたって言ってんの！の方に・・・ |
| アトアラスシダー |
１０滴 |
| レモン |
１０滴 |
| サイプレス |
８ml ※お好みの植物オイルで |
| 使用方法 |
３〜４滴を患部、土踏まずに塗りマッサージする |
| 注 意 |
塗布した肌を４〜５時間は直射日光に当てない事 |
▲PageTop
■やせちゃうよレシピ・・・その１■
セルライト？脂肪？よくわかんないけど、スッキリしたい方の為に。 |
| レモン |
１５滴 |
| サイプレス |
１５滴 |
| ヒソップ（匍匐性） |
１５滴 |
| キャリアオイル |
２０ml |
| 使用方法 |
毎日、毎日、憎しみを込めてマッサージしましょう |
| 注 意 |
塗布した肌を４〜５時間は直射日光に当てない事 |
■やせちゃうよレシピ・・・その2■
ソルトを一緒に効果倍増！本気のレシピでやっちゃう方に・・・ |
ラベンダー・
ストエカス |
１５滴 |
| カユプテ |
１５滴 |
マスティック
トゥリー |
１５滴 |
ローズマリー・
ベルベノン |
１５滴 |
| キャリアオイル |
２０ml |
| パパイヤーゼソルト |
小さじ１杯 |
| 使用方法 |
ソルトに調合したオイル２mlを混ぜてクリーム状に泡立てます。そしてマッサージします。 |
| 注 意 |
肌の弱い方は蜂蜜を少し混ぜてもいいです。 |
▲PageTop
■女性に送る、毎月の悩みの種解消レシピ■
痛いのを我慢するのって、ツライ！少しでも楽になりましょ。 |
| タラゴン |
15滴 |
| スターアニス |
5滴 |
| バジル |
10滴 |
| ヘーゼルナッツOIL |
8.5ml |
| 使用方法 |
１日２回、４〜５滴を下腹部に塗布してマッサージをします。 |
| 注 意 |
調合比率は体調に合わせて変更して下さい。 |
■ズキズキが悩みの種■
どうにかしたいけど、なかなか治らない！そんな方へ・・・ |
| ペパーミント |
10滴 |
ローズマリー・
シネオール |
30滴 |
| キャリアオイル |
8ml |
| 使用方法 |
１日２〜３回、１滴をこめかみに塗布します。 |
▲PageTop
●フットケアマッサージオイルの作り方
 足の疲れやむくみを改善します。少量ずつ足首から太ももに向かいオイルを塗布し、円を描くようにマッサージしましょう。今日の疲れは今日のうちに、さようなら。
○用意するもの
- 褐色ガラス瓶（※日光を遮れる物。酸化を防ぐ為。精油の中にはプラスチック類を溶かす成分が入っている物もある為、ガラス製を使用しましょう）
- お好きなキャリアオイル 15ml
- 精油（以下）
- シダーかサイプレス 4滴
効能：リンパの鬱滞除去作用があり
余分な水分を体外に排出する効果があります。
- ジュニパー 2滴
効能：抗リウマチ作用、鎮痛、抗炎症作用
筋肉に蓄積された疲労物質を除去します。
- レモングラス ６滴
効能：局所的に強い鎮痛作用を発揮。
筋肉疲労の回復に効果があります。
- ペパーミント １滴
効能：局所冷感作用。
筋肉を弛緩させリラックスさせる作用があります。
※精油はご自分のお好みで量を減らしても大丈夫です。
以上を全部混ぜ合わせてオイルを作ります。
▲PageTop
●スキンシップ
 床ずれやおむつかぶれなどの炎症を抑える作用の精油をブレンドして高齢者や乳幼児に大切なスキンシップをスムーズに行えるようにします。
○使用する精油
- ティートゥリー ２滴
効能：抗菌作用、抗ウイルス作用、
免疫調整作用 - ラベンダー・アングスティフォリア １滴
効能：神経系の鎮静作用があり、
不眠やストレスによる不安症に効果があります。
- カモミール・ジャーマン １滴
効能：抗炎症作用、皮膚組織再生作用、
抗アレルギー作用があります。
- パルマローザ １滴
効能：とても強い抗菌作用があります。
抗炎症、免疫刺激、全般な 強壮作用があります。
- ラベンサラ １滴
効能：抗ウイルス、免疫調整作用、抗炎症作用、
抗アレルギー作用、お子様から高齢者まで安心して
使える精油です。
○作り方はフットケアのオイルと同じです。
▲PageTop
●お客様のおもてなしに・・・ミントおしぼり
○用意するもの
ペパーミントオイル
洗面器に冷たい水と氷を入れミントオイルを１滴たらしお絞りを冷やしてお客様へ。爽やかなミントの香りが清涼感を与えます。又、ミントには抗菌作用もあるので一石二鳥。
●蚊をやっつける！
○用意するもの
レモングラスオイル・４滴
アロマライトに精油を落とし、温める。蚊の嫌がる香りで追い払いましょう。化学物質を使わないので赤ちゃんにも安心。
▲PageTop
●匂いをシャットアウト！
○用意するもの
・レモンオイル・１０滴
・精製水・60ml
・無水エタノール・40ml
・スプレー容器
スプレー容器に材料を入れお部屋にシュッ。殺菌と消毒作用のあるレモンの精油でエアーフレッシュナーが大活躍。
●犬、猫のノミ退治＆消臭！
 ○用意するもの
ユーカリ・グロブルス・２滴
掃除機のゴミ袋にたらす。掃除機を使う度にユーカリの香りで消臭。オイルを手に取り、犬、猫ちゃんの体をゴシゴシ、マッサージ。ノミもいなくなり、大喜び！
▲PageTop
●眠れない夜に・・・
○用意するもの
ラベンダーアングスティフォリア・４滴
アロマライトにオイルを落とし、温める。部屋中に香りが漂い、疲れを忘れ、ぐっすりと深い眠りの中へ。
▲PageTop
|
